Sebutkan dan jelaskan 2 bentuk latihan untuk gerak shoot

1. Meloncat tinggi pada saat under the basket shoot.

Sebuah kursi yang anggaplah itu sebagai perintang diletakkan tepat di bawah basket. Pemain 1 lari menuju bawah keranjang lawan, kemudian menerima operan dari pemain 4. Lalu melakukan tembakan kea rah keranjang. Agar tidak menabrak kursi pemain 1 akan berusaha meloncat lurus ke atas, bukan ke depan. Pemain 4 mengambil bola lalu mengoperkan ke pemain 2 yang lari kea rah basket.

Tujuan latihan ini adalah melatih pemain agar dapat memanfaatkan lari untuk meloncat tinggi, agar dapat melakukan tembakan yang tepat.

2. Under the basket shoot dengan gerak tipu

Di depan pemain yang menyerang ditempatkan kursi atau pemain yang berikap pasif. Setelah melakukan gerak tipu ke satu posisi. Pemain yang membawa bola melakukan dribbling melewati rintangan dari posisi yang lain menuju basket lalu memakai Under The Basket.

Tujuan latihan ini adalah dengan melakukan gerak tipu, pemain lawan harus terkecoh sehingga melakukan reaksi keliru atau kehilangan keseimbangan sikap.

3. Under the basket shut diawali dengan dribbling

Cara melakukan latihan adalah:
Pemain 1 dan 2 mengambil posisi pada petak tembakan bebas sambil membelakangi papan pantulan. Pemain 3 dan 4  masing-masingmemegang bola melakukan dribbing dengan beberpa langkah mengoper bola pada pemain 1 dan 2 disambung dengan gerak tipu ke dalam tetapi kemudian lari mengitari pemegang bola disisi luarnya. Bola dioperkan lagi kepada pemain 3 dan 4 yang langsung melakukan under the basket shoot. Pemain 1 dan 2 mengambil bola kembali, melemparkannya pada pemain 5 dan 6, lalu pemain 1 dan 2 kembali menempati posisi pada peta tembakan bebas. Latihan dilanjutkan pada pemain 5 dan 6. Pemain yang tadinya melempar dari kisri, kemudian berpindah ke kelompok kanan dan sebaliknya.

Tujuan latihan Under the basket shoot adalah melatih pengoperan bola setelah dribbling membebaskan diri dengan gerak tipu. Menerima bola sambil bergerak langsung disusul dengan under the basket shoot.

4. Jump shoot setelah dribbling

Cara latihan adalah pemain dibagi menjadi empat kelompok pemain terdepan dari setiap kelompok melakukan dribbling beberapa langkah ke depan atau ke samping lalu melakukan jump shoot. Setelah itu mengambil bola lalu mengoper pemain berikut dalam kelompoknya, yang ementara itu maju menempati posisi depan

Tujuan melakukan latihan jump shoot setelah dribbling adalah pemain dilatih melakukan dribbling untuk mencari peluang yang lebih baik untuk menembak.

5. Jump shoot di depan rintangan

Cara latihan: dihadapan masing-masing kelompok ditempatkan sebiah kursi. Pemain depan dari setiap kelompok  melakukan dribbling kea rah kursi, kemudian berhenti dekat sekali di depan kursi lalu melakukan jump shoot, tetapi tanpa menyentuh kursi. Kursi juga bisa diganti dengan pemain yang bersikap pasif.

Tujuan latihan adalah melatih pemain agar setelah melakukan tembakan tidak terdororng tubuhnya ke depan guna menghindari terjadinya offensive foul setelah meloncat tinggi. Kaki penembak harus menyentuh lantai kira-kira pada posisi semula.