Apa yang dimaksud dengan latihan hollow sprint

Hollow sprint adalah suatu bentuk

pelatihan yang terdiri dari dua kali periode lari cepat yang diselingi dengan periode

jogging atau jalan dan repetition sprint merupakan bentuk pelatihan yang dilakuka

diawali lari cepat dengan kecepatan maksimal berulang-ulang dengan diselingi periode

pulih asal.