Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ….
Jawaban: Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani maupun kemampuan fungsional sistem tubuh
Jawaban:
Program latihan kebugaran jasmani perlu direncanakan secara sistematis. Tujuannya untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kemampuan ergosistem tubuh. Proses latihan kebugaran jasmani yang cermat, berulang-ulang dan kian hari meningkat beban latihannya, akan meningkatkan kebugaran jasmani.
pembahasan:
Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya
1.Kekuatan (Strength) …
2.Daya tahan (Endurance) …
3.Daya otot (Muscular power) …
4.Kecepatan (Speed) …
5.Kelenturan (Flexibility) …
6.Kelincahan (Agility) …
7.Koordinasi (Coordination) …
8.Keseimbangan (Balance)
manfaat dari kebugaran jasmani
Rutin melatih kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. Jika olahraga dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Penjelasan: