Bagaimana cara melakukan guling ke belakang awalan jongkok ?

Jawaban:

Rangkaian gerak guling belakang:

Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.

Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.

Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.

Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.

Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok

Penjelasan:

Rangkaian gerak guling belakang:

Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.

Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.

Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.

Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.

Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok