Tuliskan pengertian latihan beban dan bentuk bentuk latihannyamohon di jawab:))))​

Jawaban:

latihan beban adalah jenis paling umum dari latihan kekuatan untuk membangun kekuatan fisik dan menambah ukuran otot rangka.

cabang olahraga Yang menempatkan latihan beban sebagai latihan utamanya adalah binaraga,angkat besi,angkat berat,lempar cakram dan lempar lembing. latihan ini memanfaatkan kekuatan gravitasi (dalam dalam bentuk tongkat pengangkat beban yang dibebani cakram beban dari logam). Untuk menimbulkan daya tekanan yang ditimbulkan otot melalui kontraksi konsentrik maupun kontraksi eksentrik. banyak cabang lain yang memanfaatkan latihan beban untuk memperbesar dan memperkuat massa otot dan menjadi bagian dari latihannya antara lain beladiri campuran,tenis,american footbal,gulat,rugby,atletik,mendayung,lacrosse,bola basket,bisbol dan hoki.

Penjelasan:

semoga bermanfaat…jadikan Jawaban terbaik ya!!!