Kamu telah memahami bahwa organ peredaran darah perlu dijaga
kesehatannya. Hal ini dapat kamu biasakan di rumah bersama anggota
keluargamu. Apa upayamu untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah
bersama keluarhgamu? Coba diskusikan bersama orang tuamu dan saudaramu
di rumah. Tuliskan hasilnya pada tabel berikut ini.
No.
Kegiatan Anggota keluarga dalam Upaya Menjaga
Kesehatan Organ Peredaran Darah
1.
2.
3.
4.
Kerja Sama dengan Orang Tua
Jawaban:
1. Olahraga teratur, karena dengan olahraga dapat menjaga kesehatan jantung
2. Tidak merokok, karena didalam rokok ada zat nikotin yang sangat berbahaya.
3. Membatasi diri memakan makanan berlemak dan santan.karena hal ini dapat mengurangi resiko penyakit hipertensi dan penumpukan lemak dalam pembuluh darah aterosklerosis
4.membatasi diet garam dan natrium. Karena dapat meningkatkan tekanan darah/ hipertensi sehingga dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak/stroke.
5.tidak minum alkohol. Karena
Pertama, alkohol dapat meningkatkan tekanan darah jadi lebih tinggi. Pada orang yang punya hipertensi (tekanan darah tinggi), kenaikan tekanan darah bisa meningkatkan risiko gagal jantungatau stroke.
Kedua, alkohol juga bisa memengaruhi otot-otot jantung sehingga meningkatkan risiko kardiomiopati, yakni kelainan otot jantung yang membuat jantung harus bekerja lebih keras.