Frekuensi latihan untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung adalah dilakukan secara teratur berapa kali seminggu?
Untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jatung frekuensi latihan yang diperlukan adalah tiga hingga lima kali dalam seminggu. Kebugaran paru-paru dan jantung merupakan salah satu komponen dari kebugaran jasmani. Dengan jantung dan paru-paru yang sehat, maka proses peredaran oksigen pada tubuh akan mudah dilakukan.
Pembahasan
Setelah mengetahui berapa kali frekuensi latihan yang diperlukan dalam satu minggu untuk memperoleh kebugaran paru-paru dan jantung, mari kita sebutkan beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan dalam latihan tersebut, beberapa latihan yang bisa kita lakukan adalah
- Berjalan cepat
- Jogging
- Bersepeda
- Berenang
- Lari jarak jauh
Dengan melakukan berbagai macam aktivitas yang telah kita sebutkan tadi, maka jantung dan paru-paru akan semakin terlatih untuk menangani kegiatan yang cukup berat yang dilakukan oleh tubuh kita. Jangan lupa untuk menghitung detak jantung kita setelah melakukan kegiatan tersebut.
Pelajari lebih lanjut
Demikian pembahasan mengenai frekuensi latihan yang diperlukan untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung. Untuk memperoleh kebugaran paru-paru dan jantung, kita bisa melakukan latihan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu. Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai latihan untuk jantung dan paru-paru, atau materi lainnya mengenai kebugaran jasmani dapat dibaca pada link berikut
1. Bentuk latihan daya tahan jantung dan paru paru brainly.co.id/tugas/7787791
2. Faktor yang mempengaruhi kelincahan brainly.co.id/tugas/9287022
3. Detak jantung normal pada manusia brainly.co.id/tugas/15923344
Detil jawaban
Kelas: 9 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Tes kebugaran jasmani
Kode: 9.22.16
Kata Kunci: Tes kebugaran jasmani