1. Sebutkan macam macam gerakan senam lantai yang kalian ketahui…

1. Macam-macam gerakan senam lantai :

• Sikap lilin
• Kayang
• Roll depan (berguling ke depan)
• Roll belakang (berguling ke belakang)
• Handstand (berdiri dengan tangan)

2. Cara melakukan gerakan kayang :

• Untuk pemula (baru mencoba gerakan ini) bisa melakukannya dari posisi telentang, kemudian menekuk kedua lutut dan kedua tumit dirapatkan pada pinggul. Lalu kedua sikut ditekuk dan telapak tangan melekat pada matras/lantai/alas, dengan telapak tangan di simpan tepat di dekat/bawah telinga. Jika sudah, berusahalah mengangkat badan hingga keadaan tangan dan kaki menjadi lurus. Dan yang terakhir, masukkan kepala (menengadahkan kepala) diantara kedua tangan.
• Untuk yang sudah terbiasa melakukan kayang dari posisi telentang, hendaknya mencoba berlatih dari posisi berdiri, caranya adalah : Atur posisi badan berdiri tegak/tegap, kemudian simpan posisi tangan di pinggul, lalu sikut ditekuk dengan posisi kepala menengadah ke belakang, setelah itu kedua tangan dihempaskan ke matras/lantai/alas kemudian dengan segara badan dilentingkan. Jangan lupa untuk membuat tangan dan kaki dalam keadaan lurus. Jika sudah, tolakkan tangan untuk kembali ke posisi semula yaitu berdiri tegak/tegap.

3. Tiga bagian tubuh sebagai tumpuan pada senam lantai :

• Tangan dan kaki = kayang
• Tangan, tengkuk kepala, punggung, pinggang, dan pinggul = roll depan
• Tangan, tengkuk kepala, lutut = roll belakang

4. Macam senam irama :

• Senam Aerobik
• Senam Ritmik
• Senam Aristik
• Senam Pebentukan

5. Untuk melakukan senam irama, yang kita perlukan adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai

_____________________________

Pelajari Lebih Lanjut :

• Tujuan melakuakn senam lantai : brainly.co.id/tugas/10294802
• Macam-macam senam lantai : brainly.co.id/tugas/23021180
• Pengertian senam lantai : brainly.co.id/tugas/28288750

Detail Jawaban :

Mapel : Penjaskes

Kelas : 8 SMP

Bab : 6 – Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.22.6

Kata Kunci : Senam lantai, senam irama