Pada saat pelajaran seni budaya, kamu di tugaskan oleh guru kamu untuk membuat lukisan, sedangkan kamu tidak bisa melukis. Tindakan apa yang bisa kamu lakukan agar bisa membuat lukisan melaksanakan tugas tersebut dengan baik dan hasilnya memuaskan!
mohon dijawab
Kasus
1. Memanfaatkannya untuk menambah kemampuan walaupun sebagai pemula
2. Fokus pada konsekuensi positif — Misalnya dengan mendorong diri untuk beranggapan bahwa apabila tugas tersebut dikerjakan maka saya akan mendapatkan konsekuensi yang positif seperti nilai mengerjakan, dengan begitu kita akan semangat untuk menyeleseaikannya dengan sebaik mungkin
3. Fokus pada konsekuensi negatif — "Saya memikirkan konsekuensi negatif yang akan muncul jika saya tidak melakukan tugas ini" seperti misalnya daftar nilai tugas kita menjadi kosong
4. Membayangkan saat tugas akan selesai — "Saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa saya akan segera selesai dengan tugas ini"
5. Mengatur emosi — "Saya mengubah perasaan saya (contoh: Saya berusaha untuk tetap berada dalam mood yang baik)"