Gerakan naik turun tangga bermanfaat untuk ketahanan otot​

Penjelasan:

Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Ketika melakukan naik turun tangga, sistem otot dan tulang di seluruh tubuh otomatis akan ikut bergerak aktif. Mulai dari otot lengan, punggung, hingga otot kaki. Manfaat latihan ini adalah menurunkan risiko osteoporosis dan tulang tetap kuat