Jelaskan bagaimana cara melakukan lempar tangkap di dinding menggunakan bola kasti secara individu!​

Jawaban:

1. Melemparkan Bola ke Tembok

A. Tujuannya adalah untuk melatih kecepatan dan kelincahan otot lengan. B. Cara melakukan sebagai berikut. 1 Posisi berdiri di depan tembok sejauh 3 meter dengan membawa bola. 2 Lemparkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala diarahkan ke tembok hingga bola memantul kembali. 3 Tangkaplah bola yang datang setelah memantul dari tembok. 4 Bola dilemparkan kembali ke tembok, demikian seterus- nya. 5 Latihan tersebut dilakukan berulang-ulang selama 60 detik, tanpa istirahat. C. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melempar bola ke- tembok. 1 Lemparan harus tepat sasaran, tidak terlalu ke atas, ke bawah, atau melebar ke samping sehingga pada saat bola memantul dan kembali ke arah pelempar maka akan mudah untuk menangkapnya. Untuk melakukan latihan kecepatan dan kelincahan dalam kebugaran jasmani, perhatikan keseimbangan tubuh. Karena faktor keseimbangan tubuh sangat berpengaruh dalam melakukan gerakan latihan kecepatan dan kelincahan.

Penjelasan:

⭐Semoga membantu⭐

________________________