Halo halo halo adaaa yang bisaa bantu tidakk
Jawaban:
1.Bagaimana cara menyundul bola yang benar?
Bagaimana cara menyundul bola yang benar?Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju dan menghadap sasaran.Kedua lutut sedikit ditekuk.Lentingkan badan ke belakang, mata memandang ke arah datangnya bola, dan dagu merapat dengan leher.
2.Teknik Passing Atas Bola Voli
Teknik Passing Atas Bola VoliBerdiri dengan sikap tubuh siap untuk meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah bola.Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan.
3.Berikut adalah cara melakukan gerakan lay up shoot.
Berikut adalah cara melakukan gerakan lay up shoot.Gerakan awalan dilakukan dengan mendribble bola mendekati ring lawan.Ketika mendekati ring lawan, lakukan gerakan dua langkah lebar.Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan sekuat tenaga.Pada saat melompat angkat lutut dari kaki yang tidak melakukan lompatan.
4.Berdiri dengan melangkahkan salah satu kaki ke arah belakang.Arah pandang fokus ke arah datangnya kok.Arah berdiri menyamping dengan lengan yang tidak memegang raket menghadap net.Gunakan kaki yang berada di belakang sebagai tumpuan berat badan.Tekuk siku pada lengan yang memegang raket.
5.Bagi pemula dalam pencak silat, ada 8 (delapan) teknik dasar yang perlu dikuasai yakni kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan
Penjelasan:
SEMOGA MEMBANTU
1.
- Posisi badan dan pandangan mata ke arah datangnya bola yang akan disundul.
- Tekuklah kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut.
- Badan sedikit condong ke belakang.
- Pandangan ke arah bola, kedua lengan dibuka, siku dibengkokkan mengimbangi badan, dan leher ditegangkan.
- Ayunkan badan ke depan menuju bola dan sundul bola dengan dahi tepat di bagian depan.
2.
- Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki ke depan, dan lutut sedikit ditekuk.
- Kedua tangan diangkat ke depan atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.
- Ketika bola tepat berada di depan atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.
- Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.
3.
- Sikap berdiri dengan meletakkan salah satu kaki di depan sebagai tumpuan.
- Bola dipegang di depan dada.
- Langkahkan kaki yang menjadi tumpuan ke arah yang sama dengan jarak yang lebih pendek.
- Lakukan gerakan lanjutan dengan meloncat ke atas setinggi mungkin dengan melepaskan bola ke arah ring basket.
4.
- Kok dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.
- Saat perkenaan kepala (daun) raket dan kok, posisi siku dalam keadaan bengkok untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan.
- Perhatikan peralihan berat badanmu.
5.
- Teknik kuda-kuda
Ada tiga teknik kuda-kuda berdasarkan bentuknya, yaitu kuda-kuda ringan, kuda-kuda sedang, dan kuda-kuda berat.
Berdasarkan dari bobot tumpuannya, pencak silat dibagi dalam lima bagian, yakni kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, kuda-kuda silang, dan kuda-kuda samping.
- Teknik sikap pasang
Sikap pasang terdiri dari dua jenis, yaitu sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup.
- Teknik arah
Arah dalam pencak silat yang harus dipahami adalah arah delapan penjuru mata angin
- Teknik pola langkah
Terdapat tujuh pola langkah dalam pencak silat, yaitu langkah lurus, langkah segi empat, langkah bentuk U, langkah zig-zag, langkah segitiga, langkah S, dan langkah segi empat silang.
Selain itu, ada pula beberapa teknik pola langkah lainnya yang dapat dikuasai saat melakukan langkahan untuk berpindah posisi, yakni langkah angkatan, langkah geser, langkah seser, dan langkah lompat.
- Teknik pukulan
Ada beberapa teknik pukulan yang bisa dipelajari untuk menyerang lawan, antara lain pukulan depan (lurus), pukulan samping, pukulan tegak, pukulan sangkol (pukulan bandul), dan pukulan melingkar.
- Teknik tendangan
Ada beberapa teknik serangan kaki, antara lain tendangan lurus, tendangan tusuk, tendangan jejag, tendangan celorong, tendangan sabit, tendangan belakang, tendangan T, dan tendangan variasi lainnya.
- Teknik tangkisan
Beberapa teknik tangkisan yang harus dikuasai adalah tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.
- Teknik guntingan
Terdapat tiga teknik guntingan, yaitu guntingan bawah, guntingan tengah, dan guntingan atas.
- Teknik kuncian
- Teknik berbaring
Ada tiga teknik berbaring yang harus dipelajari, yaitu sikap miring, sikap telentang, sikap telungkup.