Cara mengatasi gangguan pencernaan gastritis

1.) minumlah air yang sudah difilter (disaring berkali kali hingga steril)
2.) gunakan pengobatan herbal (cranberry, mentol, ekstrak mastik, ekstrak akar manis, jahe)
3.) hindari makanan dan minuman yang mengiritasi perut (kopi, soda, jus jeruk, pasta, roti, gula, kue, sereal, keripik, makanan beku, olahan daging, gorengan, makanan yg mengandung micin2an)
4.) jangan merokok dan minum alkohol
5.) makanlah dalam porsi yang lebih kecil
6.) konsumsi lebih banyak sayur dan buah (tomat, labu, paprika)
7.) makan sumber protein (ikan, tahu, daging tanpa lemak)
8.) kurangi stress
9.) olahraga, relaksasi
10.) tidur yang cukup