1. Jelaskan pengertian dari jalan cepat.

By Posted on

2. Sebutkan jenis-jenis start dalam lari cepat dan penggunaan /
penerapannya.
3. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani.
4. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani
5. Sebutkan manfaat latihan kebugaran jasmani.​

1. Jelaskan pengertian dari jalan cepat.

Jawaban:

1.Sprint= Jalan Cepat

2.Start Jongkok, Start Pendek, Start Panjang, Start Medium

3.kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

4.Kecepatan (speed),

Kekuatan (strength),

Kelenturan (flexibility),

Daya tahan (endurance),

Kelincahan (agilty),

Keseimbangan (balance),

Reaksi (reaction),

Ketepatan (accuracy),

5.Menguatkan Otot Tubuh