Jelaskan cara menentukan tingkat kebugaran jasmani seseorang!

Dengan menggunakan metode lari yang ada nada nya

Dengan melakukan gerakan-gerakan yang merangsang kerja tubuh terlebih dahulu. contohnya lari kemudian
Cek denyut nadi

hal yang tak kalah penting lainnya adalah dengan mengetahui perkembangan
kardiovaskuler dengan mengecek denyut nadi. cek denyut nadi maksimal
(DNM) di hitung dengan cara berikut :
DNM = 220- umur
misalnya mengukur DNM anak berumur 14 tahun bisa dilakukan dengan hal berikut :
DNM = 220- umur
          = 220- 14
          = 206
denyut nadi maksimal anak yang berusia 14 tahun, yaitu 206 setiap
menitnya kemudia intensitas gerakannya antara 75-90% dengan waktu
gerakan selama 20 menit. bila dilakuakn dengan intensitas 75 % maka
denyut maksimal adalah :
DNM = 220- Umur x 75 %
          = 220-14 x 75%
          = 206 x 75 %
          = 154 denyut nadi setiap menitnya