Serat merupakan zat gizi makro yang sama pentingnya seperti karbohidrat, lemak, dan protein pada remaja. Dengan kata lain, ada bahaya yang bisa terjadi apabila remaja kurang asupan serat. Berbagai jenis buah dan sayur yang mempunyai kandungan serat seperti wortel, brokoli, alpukat, apel, jeruk, serta kacang merah dan ubi mengandung serat larut air.Akibat yang ditimbulkan apabila remaja kekurangan serat adalah.. *

a. Badan lemah,kurang gizi,

b. Sembelit,kenaikan berat badan,mudah lelah

c. Cepat lapar,pencernaan lancer,badan lemah

d. Penurunan berat badan,sembelit,lemah

​

Serat merupakan zat gizi makro yang sama pentingnya seperti karbohidrat, lemak, dan protein pada remaja. Dengan kata lain, ada bahaya yang bisa terjadi apabila remaja kurang asupan serat. Berbagai jenis buah dan sayur yang mempunyai kandungan serat seperti wortel, brokoli, alpukat, apel, jeruk, serta kacang merah dan ubi mengandung serat larut air.Akibat yang ditimbulkan apabila remaja kekurangan serat adalah.. *