pembentukan otot dalam kebugaran jasmani penting Tuliskan fungsi latihan gerak tersebut dengan memakai standar atau waktu yang maksimal sesuai usia dan Bagaimana mendapatkan letak jantung maksimal
Gerakan untuk kebugaran jasmani yaitu Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan. Sit-up, melatih kekuatan otot perut. Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.