Sebutkan komponen dalam kesegaran jasmani Bagaimana cara melatih masing-masing komponen tersebut ​

Jawaban:

Komponen kesegaran jasmani:

1.kelentukan

•caranya:melakukan olahraga atletik seperti senam lantai

2.kecepatan

•caranya:latihan lari bolak-balik

3.keseimbangan

•caranya:berjalan di atas papan

4.kelincahan

•caranya:lari zig-zag

5.kekuatan

•caranya:latihan angkat beban