BANTU BANTU BANTU BANTU BANTU BANTU​

Jawaban:

31. 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.

2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.

3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.

4) kembali ke posisi jongkok

32. 1. posisi Tubuh Dan Tangan Lurus Dengan Posisi Kaki Di Silang

2. posisi Tangan Di Tekuk Dengan Posisi Silang Kaki Dan Tubuh Lurus

3. Kembali Ke Posisi Gerakan 1

33. 1. Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.

2. Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.

3. Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.

4.Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.

34. senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Alat yang biasa digunakan dalam senam irama yaitu bola, tali, tongkat, simpai dan pita

35. Menguatkan Otot. …

Memperbaiki Bentuk Fisik. …

Memperbaiki Keseimbangan Fisik. …

Merawat Kesehatan Tulang. …

Menyehatkan Jantung. …

Mengoptimalkan Fungsi Otak. …

Menurunkan Berat Badan. …

Mencegah Timbulnya Penyakit.

Penjelasan:

semoga bermanfaat,,,,