Sebutkan ciri-ciri latihan untuk daya tahan gantung​

Jawaban:

Latihan daya tahan paru jantung memiliki ciri-ciri seperti: (1) gerakan yang melibatkan otot-otot besar, (2) ti- pe gerakan kontinyu dan ritmis (3) sifat gerakan adalah aerobik. intensitas latihan yang bisa dilakukan adalah 75-85% dari detak jantung maksimal.