1. Apa tujuan melakukan warming up?

Jawaban:

1.mengurangi resiko cedera/keram otot pada saat melakukan olahraga

2.membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi sakit pada bagian tertentu

3.melemaskan otot otot yang tegang setelah olahraga

4.Sikap awal berdiri di depan matras dengan kaki lurus,Letakkan kedua telapak tangan di matras,arahkan pandangan ke pusar sehingga dagu menempel ke dada,siku dibengkokkan ke samping dan kepala dimasukkan di antara kedua lengan,Gulingkan badan ke depan begitu posisi tubuh ada di atas kepala segera dorong kaki ke depan dibantu oleh kedua tangan yang menekan matras, sehingga badan memutar ke arah depan,lakukanlah pendaratan dengan kedua ujung kaki

Tetap lentingkan badan dengan kedua lengan terangkat lurus,berdiri tegak

5.Jari kaki dan kedua tangan menempel pada matras dengan posisi badan tegak,jongkok dengan kaki menjinjit,kepala ditundukan kebawah lalu lakukan gerakan mengguling kedepan

maaf kalo kurang tepat:)