TUGAS PJOK

Pembahasan

Tuliskan gerak koordinasi dalam tahap awal, gerak lanjuan, dan gerak ahkir dalam melakukan passing atas, passing bawah, smash dan Blok.

Jawaban A. Passing atas

Passing atas atau disebut set up dalam Bola voli merupakan cara untuk mengoper dan menerima bola menggunakan kedua tangan di atas dan di depan kepala dengan dilakukan secara bersamaan.

1. Tahap awal:

• Sikap badan dalam keadaan berdiri, kedua kaki harus dibuka selebar bahu, lalu kedua lutut sedikit ditekuk, dan kedua tangan dalam posisi di atas dan di depan dahi.

2. Gerak lanjuan

• Saat bola datang menghampiri, Badan agak condong ke depan dan Jari-jari kedua tangan direnggangkan agar bola berkenaan pada ujung jari tangan.

3. Gerak akhir

• Saat bola berkenaan pada jari tangan lalu ikuti gerakan bola dan doronglah bola hingga melambung.
• Kemudian sesuaikan Gerakan tangan dengan kerasnya bola atau lemahnya bola.

Jawaban B. Passing bawah

1. Tahap awal

• Sikap badan dalam keadaan Berdiri dengan kedua kaki harus dibuka selebar bahu dan lutut harus ditekuk.
• Lalu Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari menjadi sejajar.

2. Gerak lanjuan

• Setelahnya Lakukanlah gerakan mengayunkan kedua lengan dengan cara bersamaan dari arah bawah ke arah atas hingga tingginya sebahu.

3. Gerak akhir

• Saat bola tersentuh oleh kedua lengan dan kedua lutut diluruskan. Maka pendaratan bola yang baik pada pergelangan tangan.

Jawaban C. Smash

1. Tahap awal

• Langkah awal adalah tolakan untuk melompat.

2. Gerak lanjuan

• Saat melompat atau melayang di udara maka pukulah bola

3. Gerak akhir

• Setelah memukul bola, Maka akan mendarat kembali.

Jawaban D. Blok

1. Tahap Awal

• Sikap awal adalah kaki di buka selebar bahu dengan posisi lutut ditekuk dan kedua tangan berada di depan dada.
• Kemudian kuatkan jari kaki dan tumit ke lantai sehingga posisi badan agak condong ke arah depan

2. Gerak lanjuan

• Gerakkan kaki dengan menghentak lantai dalam melakukan lompatan dengan cara vertikal.
• Lakukan gerakan ini Secara bersamaan mengikuti gerakan kaki. Ketika di udara mendekati net lalu posisi kedua tangan harus di angkat ke atas.
• Posisi jari-jari juga harus dibuka menghadap ke arah bawah agar bola jatuh ke tempat lawan.

3. Gerak akhir

• Langkah akhir adalah posisikan kedua kaki secara lurus untuk melakukan pendaratan kaki secara bersamaan
• Tekuklah kedua lutut secara bersamaan saat mendarat dengan bagian telapak bawah kaki.

Pelajari juga teknik lainnya

Teknik Lompat : brainly.co.id/tugas/22134099

Detail jawaban

Mapel: Penjaskes

Materi: Volley

Kelas: 12

Kata Kunci: Bola Voli, Teknik passing atas, Passing bawah, Smash, Block