Apa yg dimaksud senam eaurobik?
Senam aerobik adalah gerakan senam yang dipadukan dengan irama musik yang dipilih dengan durasi waktu tertentu. Musik yang terdapat pada senam aerobik berfungsi sebagai paduan gerak, motivasi, dan penyemangat bagi peserta senam.
Pembahasan
berbagai cara dilakukan manusia untuk menjaga kebugaran dan kesehat tubuh. Salah satu yang banyak dilakukan untuk menjaga kesehatan subuh yakni dengan melakukan senam aerobik. Senam aerobik dipilih karena lebih menyenangkan dan dapat dilakukan di tempat tertutup tanpa harus berada diluar rumah. Senam aerobik adalah gerakan senam yang dipadukan dengan irama musik yang dipilih dengan durasi waktu tertentu. Senam aerobik dilakukan sesuai dengan takaran tertentu untuk melatih dan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.
Senam aerobik memiliki banyak manfaat untuk kebugaran tubuh. beberapa manfaat yang diperoleh dari senam aerobik adalah.
- Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
- Meningkatkan kekuatan otot.
- Meningkatkan kelenturan.
- Mengubah komposisi tubuh menjadi ideal.
Dalam melakukan senam aerobik selalu diiringi dengan musik. Musik tersebut berfungsi sebagai paduan gerak, pemberi motivasi, dan semangat pada peserta yang melakukan senam aerobik. Musik yang digunakan dalam senam aerobik biasanya memiliki 4 ketukan perirama dengan irama yang tetap.
Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang perbedaan senam aerobik dengan senam SKJ brainly.co.id/tugas/9713257
—————————–
Detil jawaban
Kelas: 8 SMP
Mapel: PPkn
Bab: Bab 7 – Senam Irama dengan Alat
Kode: 8.22.7
Kata Kunci: senam, musik, kesehatan
Senam auekrobik adalah gerakan senam kompetitif. gerakan yang dibuat secara sengaja