Bantu dari no 4 sj nnti ku flw​

4. kekuatan dan kelenturan otot

5. bantuan dinding, pohon dan bawahnya di kasih matras yang

empuk.

6.Lompat kangkang

7.kedua kaki dibuka lebar -lebar.

8.melompati rintangan berupa peti loncat dengan sempurna

9.salah satu kaki yang posisinya berada tetap di atas tanah untuk menopang berat tubuh.

10.di lantai dengan alat bantu berupa matras.