Bagaimana cara melakukan sirkuit? Tuliskan dua manfaat sirkuit!!! tolong dibantu kakak kakak​

Jawaban:

cara melakukan sirkuit

buat beberapa pos yang berbeda untuk setiap gerakan yang akan dilakukan. lalu lakukan setiap gerakan di tiap pos, diiringi dengan istirat tiap berpindah pos.

contoh:

pos 1: push up 30 dtk

pos 2: jumoing jacks 30 dtk

pos 3: squat 30 dtk

pos 4: plank 30 dtk

lakukan gerakan secara berurutan, dan istirahat selama 10 detik tiap berganti pos