Apa hal yang perlu dijaga saat berguling ke depan ?

Jawaban:

-kepala

-Hidung

-Leher

-Terutama,badan harus tetap seimbang

Selamat mengerjakan 🙂

1.letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.

2.Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.

3.Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.