Sebutkan tahap tahap melakukan squat jump

Pertama tama jongkok lalu tangan dia atas kepala lalu lakukan lompatan berkali kali

Posisi : badan berdiri, tangan diletakkan di belakang kepala atau menyilang di dada dan lutut agak menekuk

tahap tahap melakukan squat jump ;
– lakukan jongkok hingga paha sejajar dgn lantai
– angkat tubuh dan meloncat setinggi mungkin dengan mendorong ujung kaki ke lantai
– saat mendarat, lakukan dgn jari kaki terlebih dahulu dan bersiaplah utk jongkok kembali
– lakukan secara berulang