Tidur dengan perut kosong dapat meng aktifkan kortisol, hormon stres. Namun di sisi lain, mengonsumsi makanan tertentu terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa meng ganggu tidur Anda. Melansir laman Mind Body Green, ahli diet terdaftar Julie Stefanski, me maparkan camilan mana yang harus dipilih, dan mana yang harus dihindari, ahli diet terdaftar Julie Stefanski di antaranya makanan pedas, alkohol, makanan yang digoreng dan berlemak, makanan asam, minuman berkarbonasi dan kafein, serta makanan besar. Sebaiknya jika membutuhkan kudapan sebelum tidur, pilihlah makanan yang dapat menjadi penunjang tidur, daripada penghambat tidur. Misalnya makanan kaya magnesium seperti pisang, buncis, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta cokelat hitam. Makanan-makanan tersebut dapat memuaskan rasa lapar di malam hari, sekaligus memberikan dosis magnesium yang sehat, yang dikenal mendukung tidur.

1. Berikut adalah makanan yang harus dihindari sebelum tidur,kecuali…..
a. alkohol
b. makanan pedas
c. kacang-kacangan
d. makanan berlemak

2. Unsur yang ditemukan pada paragraf pertama adalah….
a. kapan
b. siapa
c. mengapa
d. bagaimana​

Tidur dengan perut kosong dapat meng aktifkan kortisol, hormon stres. Namun di sisi lain, mengonsumsi makanan tertentu terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa meng ganggu tidur Anda. Melansir laman Mind Body Green, ahli diet terdaftar Julie Stefanski, me maparkan camilan mana yang harus dipilih, dan mana yang harus dihindari, ahli diet terdaftar Julie Stefanski di antaranya makanan pedas, alkohol, makanan yang digoreng dan berlemak, makanan asam, minuman berkarbonasi dan kafein, serta makanan besar. Sebaiknya jika membutuhkan kudapan sebelum tidur, pilihlah makanan yang dapat menjadi penunjang tidur, daripada penghambat tidur. Misalnya makanan kaya magnesium seperti pisang, buncis, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta cokelat hitam. Makanan-makanan tersebut dapat memuaskan rasa lapar di malam hari, sekaligus memberikan dosis magnesium yang sehat, yang dikenal mendukung tidur.