Jelaskan tentang lonpat jauh gaya menggantung

Jawaban:

sesaat kaki tolak menolakkan kaki pada balok tumpu,kaki ayun diayunkan kedepan atas,kemudian diturunkan atau diluruskan bersamaan pinggul didorong kedepan dgn 2 lengan diayunkan keatas dgn ditarik sedikit kebelakang.saat akan mendarat kedua kaki segera diacungkan ke depan dengan badan dibukkukkan kedepan disertai gerakan kedua lengan lurus ke depan