Ale bermain berburu kijang. Ale berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang. Mereka

melakukan permainannya dengan waktu kurang lebih 30 menit. Selain menyenangkan

permainan berburu kijang juga dapat digunakan untuk latihan ….

a. meningkatkan kecepatan

b. meningkatkan kelentukan

c. meningkatkan daya tahan jantung dan paru

d. meningkatkan koordinasi lari

2. Perhatikan tabel berikut.

1 Latihan dilakukan dalam waktu yang singkat

2. Latihan dilakukan secara berulang-ulang

3. Latihan dilakukan dengan beban yang berat

4. Latihan melibatkan satu otot saja

5. Latihan dilakukan dalam waktu yang lama

6. Latihan melibatkan otot-otot besar

Ciri-ciri latihan daya tahan jantung paru ditunjukan pada nomor ….

a. 1, 2, dan 4

b. 2, 4, dan 5

c. 2, 5, dan 6

d. 3, 4, dan 5

3. Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ….

a. mudah lelah saat beraktivitas

b. dapat berlari degan cepat

c. tidak mudah lelah saat beraktivitas

d. dapat bergerak dengan leluasa

4. Anak yang memegang tali pada loncat tali beregu berdiri dengan posisi ….

a. saling membelakangi

b. berjejer

c. berhadapan

d. bersebelahan

5. Gerakan meloncat pada loncat tali dilakukan dengan loncatan yang ….

a. bergantian

b. berbarengan

c. terus-menerus

d. selang-seling

6. Jika pada saat kita berlari mudah terengah-engah, maka menandakan bahwa ….

a. kekuatan tubuh menurun

b. kecepatan tubuh menurun

c. daya tahan jantung dan paru tidak baik

d. daya tahan otot tidak baik​

Ale bermain berburu kijang. Ale berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang. Mereka