Apa berbedaan antara peregangan s tati dan peregangan dinamis

Peregangan ada dua jenis, yaitu peregangan statis dan peregangan dinamis atau balistik. Peregangan statis adalah peregangan yang dilakukan dengan cara meregangkan otot-otot rangka dan menahan gerakan tersebut selama beberapa detik. Peregangan dinamis atau balistik adalah peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang regangan otot atau memantul-mantulkan gerakan tersebut selama beberapa kali.

Semoga membantu