Apa itu kebugaran Jasmani, komponennya serta penjelasan komponennya, serta ciri-ciri cara latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani (physical fittnes)adalah kemampuan  fisik seseorang dalam melakukan berbagai kegiatan sehari hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

komponennya dan latihany
-kekuatan(strength)
squat jump, push up, sit up
-daya tahan(endurance)
lari naik turun bukit
-daya otot(muscular power)
vertical jump,side jump, front jump
-kecepatan(speed)
lari cepat
-daya lentur(flexibility)
senam, yoga, renang
-kelincahan(agility)
lari zigzag atau naik turun tanfgga
-koordinasi
mauntulin bola dengn tngn kanan ditangkep pake tangan kiri
-keseimbangan(balance)
sikap lilin, berjalan di balok kayu, berdiri dgn tangan
-ketepatan(acuracy)
melempar bola ke keranjang
r-eaksi(reaction)
lempar tangkap bola