Apa manfaat dari warrming up

Jawaban:

1. Meningkatkan kelenturan

2. Melancarkan pernapasan

3. Menstabilkan detak jantung

4. Mengurangi stres  karena aliran darah dan oksigen lancar.  

5. Mengurangi risiko cedera

6. Meningkatkan stamina

7. Meningkatkan sirkulasi darah  

8. Tingkatkan kinerja atletik

9. Mengurangi rasa sakit

10. Mengurangi kolesterol

Penjelasan:

Manfaat dari warming up yaitu :

1. menyiapkan mental

2. meningkatkan suhu darah

3. menghindari cedera otot

4. meningkatkan elastisitas otot

5. meningkatkan kontrol otot

6. mengurangi resiko kelelahan

7. membuat tekanan darah konsisten

8. membantu penyerapan cairan

9. meningkatkan suhu tubuh

10. mengurangi ketegangan otot