Apa manfaat dari wars up

olahraga :
Dengan Anda melakukan pemanasan sebelum olahraga inti maka darah yang ada dalam tubuh kaya akan nutrisi serta oksigen akan dapat mengalir ke otot sehingga ini akan siap untuk Anda pacu kerja yang lebih berat.
Kemudian untuk mengindari cedera. Nah sangat mengkhawatirkan jika tidak melakukan warming up karena bisa memiliki Efek dan Akibat jika Tidak Melakukan Pemanasan Olahraga pada sendi dan tulang bisa menjadi cidera otot dan juga cidera sendi. Ini merupakan sebagai barang tentu cedera tersebut dan juga akan bisa sangat mengganggu untuk aktivitas dan mungkin ini akan sangat menyakitkan sehingga Anda perlu untuk perawatan medis yang lebih lanjut.
Untuk meningkatkan suhu tubuh Anda beserta jaringan-jaringannya.
Untuk memperlancar aliran darah dengan cara melalui otot-otot aktif.
Untuk meningkatkan detak jantung sehingga Anda akan bisa mempersiapkan kerja system untuk jantung serta untuk pembuluh darah.
Untuk menaikkan tingkat energi yang sudah dikeluarkan dari metabolisme tubuh.
Untuk memperlancar pertukaran oksigen dan hemoglobin.
Untuk meningkatkan kecepatan pada perjalanan sinyal saraf yang dapat mengendalikan gerakan tubuh.
Untuk mengurangi adanya ketegangan yang terjadi pada otot.
Untuk meningkatkan kemampuan pada jaringan penghubung pada gerakan memanjang atau gerakan yang meregang.

Kemudian ini Tips untuk melakukan warming up:
Lama waktu untuk pemanasan yang baik yaitu lima sampai dengan sepuluh menit.
Anda bisa melakukan kardio yang ringan seperti contohnya lari-lari kecil sampai tubuh terasa hangat dan kemudian juga detak jantung bisa meningkat.
Selipkan gerakan yang dominan pada olahraga yang akan Anda lakukan pada pemanasan. Misalnya, sebelum Anda bertanding sepak bola, maka lakukan passing-passing pendek dengan teman.
Istirahatlah lima menit setelah Anda melakukan pemanasan, supaya cadangan untuk energi di otot akan terisi kembali.

semoga membantu ya

itu jawaban terlengkap nya