Apa manfaat melakukan gerak menekuk dan meliuk​

Jawaban:

Gerakan meliukkan badan sekilas memang tampak aneh Bila dilakukan tanpa alasan apapun. tetapi gerakan meliukkan badan ialah keliru satu gerakan penting ketika berolahraga sebab umumnya dilakukan pada termin peregangan sebelum melakukan olahraga inti buat membantu melemaskan otot-otot yg kaku sebagai akibatnya meminimalisir cidera.

Penjelasan:

Manfaat Gerak Meliukkan dan Memutar Badan

Meregangkan Otot-otot Sebelum Berolahraga

Jika Anda perhatikan seseorang atlet professional pasti melakukan proses peregangan terlebih dahulu sebelum berolahraga. Kebanyakan orang lebih menentukan langsung keintinya buat menghemat ketika tapi meregangkan otot sebelum olahraga sangatlah penting dilakukan sebab bisa mengurangi risiko cidera waktu berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Mengurangi Cidera Saat Melakukan Kegiatan Fisik

Layaknya seperti yang sudah disebutkan di poin pertama, walaupun terlihat simpel tapi gerakan meliukkan badan akan memaksa seluruh bagian tubuh mulai berasal kaki, pinggung, punggung, pundak hingga tangan buat bergerak beserta. Proses meregangkan otot ini baik buat melemaskan otot-otot sebagai akibatnya risiko cidera dapat dikurangi secara signifikan saat hendak melakukan aktivitas fisik.

Melatih Otot Pinggul

Pinggul bagi laki-laki mungkin tidak terlalu menjadi perhatian primer tapi bagi perempuan mempunyai pinggul yg ramping adalah sebuah body goal. Melakukan gerak meliukkan badan sebagai bagian dari olahraga fisik yg dilakukan secara teratur dapat membantu melatih otot pinggul membuatnya terlihat ramping tetapi tetap bertenaga.

Baik Bagi Kesehatan Otot Bahu

Jika wanita ingin memiliki pinggul yang ramping serta ideal maka kebanyakan pria ingin memiliki dada yang bidang. Gerakan sesederhana meliukkan badan ternyata jua berdampak sangat positif terhadap kesehatan otot bahu. Melakukannya secara teratur bisa membantu Anda menghemat poly waktu buat pergi ke gym sebab gerakan ini mampu dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Menjaga Kelenturan Tubuh

Salah satu manfaat melakukan gerak meliukkan badan ialah untuk menjaga kelenturan tubuh. seorang atlet atau penari perlu menjaga kelenturan tubuh mereka serta gerakan ini artinya keliru satu gerakan wajib yang biasanya mereka lakukan sebelum berlatih.

Membantu Menjaga Ekuilibrium Tubuh

Jika Anda ingin selalu menjaga performa Anda maka lakukan gerakan meliukkan badan secara teratur setiap hari dapat membantu Anda menjaga ekuilibrium tubuh. Tubuh yg berkecimpung seimbang membentuk Anda terlihat selalu menarik.

Mengatasi dilema Otot yang Kaku

Otot kaku mampu terjadi saat Anda terlalu lelah namun kurang berolahraga dengan alasan tidak memiliki banyak waktu. waktu Anda merasa penat di tempat kerja cobalah luangkan beberapa mnt buat melakukan gerak meliukkan badan buat mengurangi otot kaku.

Mencegah Penyakit Punggung

Penyakit punggu mampu saja terjadi di siapa saja tetapi kebanyakan penyakit ini menyerang mereka yg banyak duduk akan tetapi kurang berolahraga. Cobalah lakukan gerak meliukkan badan secara rutin buat mencegah penyakit punggung terutama bagi Anda para pekerja kantoran yang menghabiskan poly waktu di belakang meja.

Membantu Menjaga Berat Badan

Punya persoalan berat badan? solusinya memang berolahraga dan makan-makanan sehat serta bergizi. namun dengan berolahraga ringan seperti melakukan gerak meliukkan badan juga bisa membantu menjaga berat badan Anda tetap ideal.

Solusi praktis Berolahraga

Gerak meliukkan badan sangat simpel dilakukan, tidak memerlukan banyak saat dan bisa dilakukan dimana saja. Jadi tidak terdapat alasan lagi tidak punya saat berolahraga.

Penjelasan:

my channel amfaanand official

sedangkan WA 089603122263