Apa teknik shuttle run

Pembahasan

Shuttle run merupakan olahraga kelincahan yang dilakukan dengan cara lari bolak balik dengan cepat dan waktu yang singkat. Biasanya olahraga ini digunakan untuk melatih kelincahan.

Teknik

• Membuat jarak yang kita mau
• Menyiapkan batasnya
• Menyiapkan stopwatch
• Aba" ya langsung lari secepatnya ke batas tersebut dan kembali lagi

Detail Jawaban

Mapel: Penjaskes

Kelas: 7

Materi: Atletik

Kode Soal: 22

Kode kategorisasi: 7.22.3

Jawaban:

Cara Melakukan Shuttle Run:

• Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter.

Setiap kali pelari sampai pada suatu titik yang menjadi batas, maka secepat mungkin pelari harus mengubah arah untuk berlari ke batas lainnya.

• Perlu diperhatikan bahwa jarak antara jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauhserta jumlah pengulangan tidak terlalu banyak agar pelari tidak kelelahan.

• Dalam latihan ini yang diperhatikan adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak