Apa tujuan pertama progran latihan fisik

Tujuan pertama program latihan fisik

1. Melenturkan sendi

2. Memperkuat tulang

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

4. Melancarkan peredaran darah

5. Meningkatkan kecerdasan

Pembahasan

Latihan fisik merupakan aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Latihan fisik umumnya dikelompokkan ke dalam beberapa kategori, tergantung pada pengaruh yang ditimbulkannya pada tubuh manusia. Latihan fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran gerakan otot dan sendi.

Tujuan dan Fungsi Latihan fisik

Latihan fisik yang dilakukan juga memiliki tujuan dan fungsi. Berikut ini tujuan dan fungsi latihan Fisik bagi tubuh kita:

1. Melenturkan Sendi

Salah satu tujuan dan manfaat dari latihan kebugaran jasmani secara rutin adalah melenturkan sendi. Dengan latihan yang rutin maka otot-otot tubuh dan anggota gerak tentu menjadi lentur. Bentuk latihan kelenturan otot ini dapat dilakukan dengan senam lantai.

2. Memperkuat Tulang

Manfaat lain dari kebugaran jasmani adalah memperkuat tulang. Jika Anda melatih tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan kebugaran jasmani, maka tulang pun menjadi kuat sehingga dapat membawa beban tanpa menemukan kesulitan yang berarti, Anda juga akan terhindar dari pengeroposan tulang, dan meminimalkan adanya patah tulang ketika terjatuh.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain dua manfat yang disebutkan sebelumnya, jika Anda rutin melakukan olahraga untuk meningkatkan kebugaran jasmani, maka daya tahan tubuh juga semakin kuat.

4. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat lain yang didapatkan ketika melakukan olahraga kebugaran jasmani adalah melancarkan peredaran darah. Organ penting Anda, jantung, adalah pusat dari kehidupan sebab jantung adalah mesin utama untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

5. Meningkatkan Kecerdasan

Manfaat lain yang Anda dapatkan jika melakukan olahraga kebugaran jasmani dengan rutin setiap harinya adalah dapat meningkatkan kecerdasan. Jika fisik Anda bugar, maka tentu kinerja otak Anda akan dapat bekerja secara optimal.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang program latihan kondisi fisik brainly.co.id/tugas/13761883

—————————–

 

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 14 – Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.14

Kata Kunci: pengertian,tujuan, fungsi

agar lebih kuat dan lebih tahan saat melakukan latihan