Apa yang dimaksud dengan gerakan hits dan low?

Yaitu his gerakan cepat dan low gerakan lambat

1) Low Impact :
Seperti yang sudah admin jelaskan dia tas,bahwa gerkan low impact salah satu kaki berada dan menapak di lantai setiap waktu. Beberapa gerakan low impact dalam senam aerobic yaitu single step atau langkah tunggal, double step atau langkah ganda, v step atau langkah segitiga, berjalan dengan melangkah maju mundur, sentuh langkah, mambo, grapevine atau langkah ganda, cha-cha-cha dan juga mengangkat lutut.

2) High Impact :
Beberpa gerakan yang dapat anda lakukan dalam gerakan senam aerobik high impact yaitu lompat vertical dengan membuka kedua kaki menjauhi dari tubuh kea rah kanan ataupun kiri, mengangkat lutut, loncat (loncat sergap, power moves, split dan juga twist).