Apakah yang berfungsi sebagai penyeimbang pada saat badan di udara dalam lompat jauh gaya melenting

Posted on

Apakah yang berfungsi sebagai penyeimbang pada saat badan di udara dalam lompat jauh gaya melenting

Tangan
maaf kalau salah

· Pelihara kecepatan sampai saat menolak
· Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balik tumpuan
· Ubahlah sedikit posisi lari, dengan tujuan agar dapat mencapai posisi lebih tegak
· Gunakan gerakan kompensasi lengan yang baik
· Capailah jangkauan gerak yang baik
· Gerak akhir agar dibuat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.
· Latihlah gerakan pendaratan yang benar
· Kuasai gerak yang betul dari lengan dan kaki dalam meluruskan dan membengkokkannya.
· Kedua kaki menolak kuat secara bersama-sama
· Arah lompatan ke atas depan dengan sudut 45 derajat
· Lengan diayunkan kuat-kuat ke depan atas derajat
· Usahakan mendarat dengan mengepir, tidak kaku, sejauh mungkin dengan kedua kaki bersama-sama.
· Badan tetap dalam keadaan condong ke depan, setelah mendarat terus melangkah ke depan, berjalan keluar bak.