Apakah yang dimaksud 4 sehat 5 sempuma?

1.Empat Sehat Lima Sempurna adalah kampanye yang dilakukan pemerintah sejak tahun 1955 untuk membuat masyarakat memahami pola makan yang benar.. Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan dengan susu bila.

2.

• Nasi Merah. Yang pertama adalah kandungan karbohidrat dalam nasi merah.
• Oatmeal. Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari serat gandum pilihan.
• Ubi Jalar.
• Singkong.
• Kentang.
• Mangga.
• Pisang.
• Kacang-kacangan.

3.Bayam merupakan sumber vitamin K yang baik dan berfungsi mempertahankan kalsium dalam tulang. Selain itu mineral lain dalam bayam dapat mencegah seseorang mengalami osteoporosis, menjaga kesehatan gigi dan kuku. Jumlah tinggi protein dalam bayam dapat dipecah oleh enzim menjadi asam amino yang penting bagi manusia.

4.Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Protein nabati bisa kita dapatkan dari tahu dan tempe. Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan. Protein hewani bisa kita dapatkan dari daging, ikan, daging unggas, telur, dan susu.

5.

• Jambu biji. Satu buah jambu biji bisa mengandung 126 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan harian 140 persen.
• Blackcurrants.
• Kiwi.
• Lemon.
• Leci.
• Kesemek.
• Pepaya.
• Stroberi.

Jangan lupa follow yaa,setiap hari jumat diadakan bagi bagi poinn makanya follow,nnti kita main cepet cepetan,ditunggu hari jumat besok yaaa