Apakah yg dimaksud tentang PEMANASAN??

Pemanasan adalah gerakan pendahuluan sebelum olahraga. supaya otot kita tdk mengalami kram

Pemanasan adalah salah satu bagian dasar dari program latihan permulaan yang terdiri dari sekelompok latihan yang dilakukan pada saat hendak melakukan aktifitas yang lebih berat, misalnya berolahraga.

Manfaat:
Meningkatkan suhu tubuh beserta jaringan-jaringannya.Memperlancar aliran darah melalui otot-otot aktif.Meningkatkan detak jantung sehingga dapat mempersiapkan kerja sistem jantung dan pembuluh darah (cardiovaskular).Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.Memperlancar pertukaran (pengikatan) oksigen dalam hemoglobin.Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal saraf yang mengendalikan gerakan tubuh.Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprocal innervation, sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien.Mengurangi adanya ketegangan pada otot.Meningkatkan kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang atau meregang.Meningkatkan kapasitas kerja fisik atlet dan peningkatan kondisi tubuh atlet secara psikologis.