Bagaimana cara melakukan lari cepat 50 meter? ​

Jawaban:

Latihan kecepatan digunakan untuk melakukan gerakan gerakan yang berturut turut dalam waktu singkat. Salah satu contoh latihan kecepatan, yaitu lari cepat 50 meter. Manfaat latihan lari cepat 50 meter adalah untuk melatih kekuatan otot kaki.

Cara melakukan lari cepat 50 meter :

a) Posisi awal jongkok dengan pandangan fokus ke depan.

b) Setelah mendengar aba aba ''ya'', siswa lari secepat mungkin menempuh jarak 50 meter.

c) Langkah kaki cepat dan lebar.

d) Ayunkan lengan seirama dengan langkah Kaki.