Bagaimana cara melakukan pada dominan dalam kayang​

Jawaban:

kayang adalah bentuk sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan, dan 2 kaki dengan siku-siku serta lutut lurus, yang harus melalui beberapa tahapan secara teratur sehingga otot secara lambat laun akan luntur menyesuaikan gerakan yang diharapkan dan tidak terjadi cedera adapun tahapan belajar kayang adalah sebagai berikut:

– tidur terlentang

– tekuk kedua tangan sehingga kedua telapak tangan berada di samping telinga

– tekuk kedua lutut agar kangkang sehingga lebih mudah melaksanakannya

– angkat panggul, tekan telapak tangan dan kaki secara pelan-pelan sampai membusur

– tahan sampai berapa detik

– turunkan pelan-pelan, kembali ke sikap awal

– ulangi gerakan tersebut sampai kamu merasa nyaman dan ringan, dan apabila kamu sudah menguasai tahapan ini, mulailah dengan sikap kedua kaki rapat

kamu akan mudah melakukan sikap kayang apabila:

– sesuai anjuran berani, sportif, dan kerjasama dalam melakukan setiap gerakan kelenturan otot punggung, dan paha sudah terlatih

– penguluran persendian, bahu, ruas-ruas tulang belakang serta persendian panggul terbiasa atau terlatih, dan kekuatan lengan dan bahu untuk menopang tubuh harus kuat

Penjelasan:

semoga membantu:)