Bagaimana cara melatih otot kaki dan tangan??

JAWABAN:

cara melatih otot kaki adala dengan cara gerakan squats,gerakan split squats, calf raise dll

cara melatih otot tangan adalah dengan cara melakukan gerakan push up

PENJELASAN:

MAAF KALAU SALAH YA

Jawaban:

Bagaimana cara melatih otot kaki dan tangan?

Jawaban :

Cara melatih Otot Tangan Sebagai berikut :

• Push-up
• Bear crawls
• Plank press
• Biceps curls

Cara melatih Otot Kaki  Sebagai berikut :

• Lompat Tali / Skipping
• Gerakan Squat
• Gerakan Lunges
• Gerakan bridge

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU