Bagaimana cara meningkatkan daya tahan otot?
Jawaban Terkonfirmasi
Berikut ini adalah beberapa bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh/otot:
- Lari
- Loncat tali
- Bersepeda
- Renang
Pembahasan
Daya tahan otot merupakan kekuatan dari otot ketika digunakan untuk melakukan kegiatan atau aktivitas, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam olahraga. Daya tahan otot yang baik membuat kita dapat melakukan aktivitas yang berulang dalam jangka waktu yang relatif lama.
Berikut ini adalah beberapa bentuk latihan daya tahan otot:
- Lari. Lari merupakan olahraga yang cenderung mudah dilakukan, karena tidak membutuhkan peralatan khusus.
- Bersepeda. Bersepeda tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung dan paru-paru.
- Loncat tali. Loncat tali merupakan olahraga loncat yang hanya membutuhkan seutas tali. Loncat tali tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung dan paru-paru.
- Renang. Renang merupakan olahraga air. Dalam olahraga renang, seluruh anggota tubuh bergerak dan kita juga harus mengatur pernafasan, sehingga dapat meningkatkan daya tahan paru-paru juga.
Pelajari lebih lanjut
- Materi tentang latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh brainly.co.id/tugas/19230572
- Materi tentang bentuk latihan daya tahan brainly.co.id/tugas/12568333
- Materi tentang daya tahan otot brainly.co.id/tugas/12875824
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5
Kode: 8.22.5
#TingkatkanPrestasimu #SPJ6