Bantu jawab dong pjok​

Jawaban:

1.Tumpuan pada gerakan guling depan yaitu telapak tangan. … Dengan dorongan kaki, dorong badan hingga berguling ke depan dengan tangan bertumpu di sisi samping badan

2. 1.Berdiri dengan Satu Kaki.

2.Berjalan Menggunakan Tumit dan Jari Kaki.

3.Berlatih Squat.

4.Memutar Kaki dan Tangan Searah Jarum Jam.

5.Berjalan Sambil Mengangkat Lutut Secara Bergantian.

6.Berjalan dengan Gerakan Heel-to-Toe.

3.Pukulan depan/Lurus dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda, yaitu pukulan lurus dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (jab), dan pulurun depan dengan posisi tangan yang tidak sejajar dengan kaki depan.

Pukulan sangkal/bandul yaitu pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (± 90°). Lintasan pukulan adalah tangan diayun dari bawah ke atas. Pukulan ini dapat dilaksanakan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang dipergunakan untuk menyerang maupun tidak.