Bantu jawab plis jangan asal ​

Jawaban:

Kelenturan : split, kayang

Kecepatan : lari sprint, lari pada kemiringan 60°, lari menarik beban

Keseimbangan: meniti di balok tumpuan, sikap kapal terbang

Daya Tahan : joging 5km, bersepeda 15km, lari multi tahap (VO2 max)

Kelincahan: lari zig-zag, shuttle run, lari memindahkan benda

Penjelasan:

#kebugaranjasmani

Jawaban:

KECEPATAN (SPEED)

latihan lari cepat atau sprint jarak 50, 100 dan 200 meter, latihan lari multistage atau lari naik turun tangga secara berkala.

KELENTURAN (FLEXSIBILITY)

senam, yoga atau latihan berenang.

DAYA TAHAN (ENDURANCE)

melakukan olahraga ringan serta melakukan lari atau jogging secara rutin dan berkala.

KELINCAHAN (AGILITY)

lari dengan arah zig zag, lari naik turun tangga dan sebagainya.

KESEIMBANGAN (BALANCE)

berjalan di atas balok kayu, berdiri dengan tangan sebagai tumpuan dan sebagainya.