Bergantung pada palang tunggal jarak kedua tangan selebar bahu posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala kedua lengan lurus sikap tersebut merupakan gerak dasar

Jawaban:

sikap awal bergantung pada palang tunggal, tinggal jarak kedua tangan selebar bahu, Posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, kedua lengan lurus. sikap tersebut merupakan gerak dasar melakukan pull up.

PEMBAHASAN

pull up merupakan salah satu latihan kekuatan untuk melatih kekuatan otot lengan. Selain itu follow up juga merupakan salah satu butir dalam pelaksanaan tes kebugaran jasmani Indonesia TKJI. pull up dapat dilakukan dapat dilakukan di mana saja yang penting sikap awal tubuh harus menggantung (boleh dilakukan di gawang pintu, rumah, dahan pohon yang kuat, akan tetapi dalam pelaksanaannya, pull up wajib dilakukan di palang Tunggal dengan mempertimbangkan keamanan bagi pelaksana.

Detail Jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 – kebugaran jasmani

Kata kunci: Gerak dasar pull up

Jawaban:

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, tinggal jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar melakukan pull up. Pull up merupakan salah satu latihan kekuatan untuk melatih kekuatan otot lengan.

Penjelasan:

semoga bermanfaat