Berikut ini merupakan contoh dari gerakan formal warm up, kecuali ….

Kelas: 10

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani

Kata Kunci: pemanasan, warm up

Kode: 10.22.3

e. handstand

Formal warm up atau yang biasa di sebut juga dengan specific warm-up adalah pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan sebuah aktivitas olahraga namun pada gerakan pemanasan tersebut berhubungan dengan gerakan pada olahraga yang akan kita lakukan. Sebagai contoh ketika kita akan melakukan olahraga lari, maka bentuk formal warm up nya adalah lari-lari kecil terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar otot tidak kaku atau tegang sehingga tidak menyebabkan cedera atau kram ketika kita melakukan aktivitas yang sebenarnya.

Handstand sendiri adalah bukan termasuk dari gerakan pemanasan karena handstand adalah salah satu dari gerakan senam lantai.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas latihan dan pengukuran kebugaran jasmani: brainly.co.id/tugas/16273941