Bisep relaksasi dan trisep kontraksi gimana?

Bisep kontraksi saat kita menekukkan tangan,trisep relaksasi
bisep relaksasi saat tangan di luruskan,trisep kontraksi

Kalo bisep relaksasi, trisep kontraksi, lengan bawah lurus/ turun
kalo bisep kontraksi, treisep relaksasi, lengan bawah naik